 |
| Takut Gendut Jika Makan Camilan Tengah Malam? Jangan Takut , Yuk disimak Solusinya |
BERITAONLINE007 - Setiap Manusia Tidak Terlepas dari keinginan ngemil di malam hari sebelum waktu tidur. Namun sebenarnya Makan sebelum tidur itu bisa memicu anda lebih gelisah dan membuat anda kelelahan Lalu anda akan makan sebanyak-banyaknya pada hari berikutnya.
Makan larut malam juga dapat memicu stress dan setelah stress terjadi maka anda akan lebih terobsesi untuk makan lebih banyak dengan porsi lemak tinggi kalori demi mencari kenyamanan.
Disisi lain , mengabaikan rasa lapar juga tidak baik. Dapat mengganggu kualitas tidur anda dan tentunya akan menimbulkan rasa lapar yang sangat di pagi hari.
Menurut Ahli Gizi dari Philadelphia Janet Brill, Ph.D. , R.D. , Makan makanan rendah kalori akan membuat anda tidur lebih nyenyak tanpa menimbulkan rasa lapar dan ketika bangun merasa mual.
Berikut beberapa solusi yang dibagikan Janet Brill , Ph.D. , R.D.
STIK KEJU
Satu Bungkus STIK Keju mengandung Sekitar 80 Kalori. Keju juga kaya akan asam amino Triptofan yang dapat membantu membuat anda mengantuk.
SEMANGKUK SEREAL
Sereal Gandum utuh kaya akan karbohidrat Kompleks. Tuangkan sedikit susu untuk mendapat efek triptofan dan protein tambahan.
YOGHURT YUNANI
Yoghurt dapat membantu menenangkan perut anda, dengan 100 sampai 150 kalori, Anda akan mendapatkan efek mengenyangkan dari proteinnya. Plus terhindar dari sakit maag ketika bangun.
APEL
Apel memiliki banyak serat yang mengenyangkan.
PISANG
Satu Pisang Hanya Mengandung 100 Kalori , Bisa Dikatakan Pisang adalah Menu paling sempurna untuk camilan tengah malam. (BERITA AKURAT)
BUTUH DANA MAKSIMAL? KLIK DISINI
